肌肉对爆发力的影响

作者:admin发布时间: 2019-09-11浏览次数:

  那要看什么样的肌肉(爆发力:主要取决于速度,次要是肌肉力量) 1,块状:含有较多脂肪,一定程度上影响肌肉力量,速度较慢。 2,丝状:脂肪较少,肌肉力量得以较好发挥,速度较快。 建议练习:拍手式的俯卧撑,每天10组,每组15-20个(爆发力) 重哑铃冲拳,苏有朋版倚天屠龙记张无忌威震六。每天5组,每组70-100个(速度,爆发力) 轻哑铃冲拳,每天12组,每组70-100个(减去肌肉中脂肪,得以高效发挥肌肉潜力)

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